Hallo, liebe Leser. Heute werden wir über Osteochondrosis sprechen - ein Problem, heutzutage von aufregender fast jeder Person in einem bestimmten Alter.
In den letzten Jahren ist die einst exotische Wortosteochondrose fest in unser Wortschatz eingetreten. Viele Menschen, unabhängig vom Alter, "diagnostizieren" dieses Problem zuversichtlich.
Und nach fünfzig betrachtet die Mehrheit Osteochondrosis als fast obligatorische Rente und reagiert auf Beschwerden „Wer hat sie nicht!“
Dies ist nicht nur falsch, sondern im Grunde genommen eine schädliche Sichtweise.
Immerhin ist Osteochondrose nicht nur eine chronische Krankheit, oft ist dies der Zustand der Wirbelsäule, der zur Gleichgültigkeit einer Person für sich selbst führt, banale Untätigkeit bei den ersten Symptomen und der fauligen Faulheit, um einige Zeit mit ihrer Gesundheit zu verbringen.
Osteochondrose ist eine Wirbelsäulenerkrankung, bei der das Bindegewebe beschädigt ist, die Scheiben ihre Stärke und Elastizität verlieren, ihre Form und Konsistenz ändern sich und sie werden anfällig für provozierende Faktoren.
Die Konsequenz kann Vorsprung, Schwungbrandlernie, Kyphose und andere Komplikationen sein.
Darüber hinaus können pathologische Veränderungen nicht nur die Wirbelsäule, sondern auch die Bänder, Blutgefäße, Nervenenden beeinflussen, was zur Niederlage der inneren Organe und Systeme des Körpers führt.
Wenn wir leben wollen, müssen Sie sich also um die Wirbelsäule kümmern.
Die Ursachen der Osteochondrose
Es gibt viele Faktoren, die Veränderungen der Bandscheiben verursachen. Wir heben die wichtigsten hervor.
- Vererbung. Einige Krankheiten der Wirbelsäule haben eine genetische Veranlagung. Wenn Sie also die Vererbung belastet haben, sollten die Aufmerksamkeit auf die Probleme der Wirbelsäule so nah wie möglich sein.
- Verstoß gegen den Stoffwechsel. Die diffuse Ernährung von Knorpelgeweben und Scheiben kann aufgrund der Vergiftung des Körpers (einschließlich des häufigen Einsatzes von Arzneimitteln wie Antibiotika), verschiedenen Infektionen und toxischer Umgebung beeinträchtigt oder geschwächt werden.
- Übergewicht. Die Wirbelsäule bietet die Haltung und den Aufstand einer Person. Je mehr wir Gewicht haben, desto schwieriger ist es, mit der Aufgabe fertig zu werden.
- Wirbelsäulenverletzungen. Selbst kleinere Blutergüsse der Wirbelsäule (ganz zu schweigen von Frakturen) können zu schwerwiegenden Problemen führen. Es kommt vor, dass sich Probleme viele Jahre nach der Verletzung manifestieren.
- Moster -Störungen. Die Krümmung der Wirbelsäule, die Instabilität der Elemente der Wirbelsäule, die Dauer unangenehmer Posen ist der direkte Weg zur Osteochondrose. Leider drehen die Tipps von Eltern und Lehrern in Kindheit und Jugend nicht den Rücken am Tisch, lesen Sie sich nicht hin, und frieren Sie nicht in einer unangenehmen Pose am Computer und viele andere scheinen lächerlich und unvernünftig zu passen ("Es ist bequem für mich"). Mit zunehmendem Alter versteht man, dass nicht alles ohne Spur verläuft, aber es passiert spät.
Die asymmetrische Belastung der Muskeln der Wirbelsäule, zum Beispiel, mit ständigem Tragen einer Tasche auf einer Schulter, in Gegenwart von unangenehmen oder übermäßig weichen Matratzen und Kissen, beeinflusst die Scheiben. Auch das Tragen unangenehme Schuhe oder Schuhe mit sehr hohen Absätzen betrifft. - Unsachgemäße Ernährung. Die unzureichende und unausgeglichene Aufnahme von Flüssigkeits-, Vitaminen- und Spurenelementen im Körper trägt zu einer Verletzung der diffusen Ernährung der Wirbelsäule bei.
- Übermäßige physische Anstrengung oder Laständerungen. Zum Beispiel die Arbeit im Zusammenhang mit dem ständigen Anheben von Gewichten, ruckelnden Bewegungen usw. Vielleicht Verstöße während der Schwangerschaft bei Frauen. Beeinflussen auch nachteilig sowohl die intensive körperliche Aktivität für einen ungewöhnlichen Organismus als auch eine starke Abnahme der Lasten (zum Beispiel, wenn sie durch Profisportler, Tänzer usw. trainiert werden)
Wie man Osteochondrose der Wirbelsäule heilt
Muss ich einen Arzt mit Rückenschmerzen konsultieren und wie man Osteochondrose zu Hause heilt?
Wenn Sie die Schmerzen im Nacken, im Rücken, in den häufigen Kopfschmerzen, im Taubheitsgefühl der Gliedmaßen, im verringerten Leistung, die Einschränkung der Muskeln und die Störung des Schlafes ein schwerwiegender Grund für einen Arzt sind.
Hier sprechen wir nicht über Prävention, sondern über die Behandlung von Osteochondrose. Oft stellen Patienten den Arzt Fragen: Kann Osteochondrose vollständig geheilt werden? Ist es möglich, Osteochondrose zu Hause zu heilen?
Die akute Osteochondrose des ersten und zweiten Grades wird geheilt, die chronische Osteochondrose des dritten und vierten Grades selten behandelt, aber es ist durchaus möglich, die Ausbreitung der Krankheit zu „einfrieren“.
Achten Sie zunächst um einen gesunden Lebensstil und einen gesunden Traum. Das Schlafen auf einem weichen Federbett ist streng verboten.
Wenn es nicht möglich ist, eine orthopädische Matratze zu kaufen, legen Sie ein dickes Sperrholz auf das Bett oder eine entfernte Tür.
Drogenbehandlung
Medikamente, die für die Behandlung von Osteochondrose empfohlen werden, zielen darauf ab, die folgenden Probleme zu lösen:
- Eliminierung des entzündlichen Prozesses;
- Entfernung des Schmerzsyndroms;
- Entspannung von Muskelkrämpfen;
- Wiederherstellung von Knorpelgewebe;
- Wiederherstellung des Blutflusses in den Gefäßen, Wiederherstellung von Stoffwechselprozessen;
Machen Sie sich nicht selbst und wählen Sie Drogen auf Anraten von Freunden und Bekannten aus! Nur ein Spezialist verschreibt das notwendige Medikament, bestimmen den Behandlungsverlauf und die notwendige Dosis basierend auf dem Stadium der Krankheit und den Merkmalen Ihres Körpers.
Physiotherapeutische Behandlung
Physiotherapeutische Verfahren liefern ein gutes Ergebnis für Osteochondrose. Aber denken Sie daran, sie zweimal im Jahr, während des Remissionszeitraums und nur gemäß dem Zeugnis des behandelnden Arztes optimal durchzuführen.
Angesichts der Möglichkeiten der Klinik und des Patienten ernennen sie:
- Verbesserung der Durchblutung und Stoffwechselprozesse - Elektrophorese;
- Spannungen in den Muskeln und im entzündlichen Prozess - Akupunktur und Schlammding;
- Wiederherstellung der Gelenkmobilität- Magneto und Lasertherapie;
- Zur Anregung der Wirkung und Wiederherstellung des Muskeltonus - therapeutische Massage.
Medizin Gymnastik und Sportunterricht
Experten haben Übungsgruppen zur Prävention und Behandlung von Osteochondrose entwickelt. Um die Wirksamkeit von Übungen zu gewährleisten, befolgen Sie die folgenden Regeln:
- Machen Sie die Übungen regelmäßig 1 - 2 Mal am Tag, vorzugsweise gleichzeitig;
- Stellen Sie sicher, dass der Atem nicht untergeht, er ist gleichmäßig und tief;
- Folgen Sie der Pulsfrequenz;
- Wenn Beschwerden und Schmerzen auftreten, verringern Sie die Intensität und konsultieren Sie einen Spezialisten.
Übungen zur Behandlung der Osteochondrose der Wirbelsäule zu Hause
Die Übungen zielen darauf ab, Knorpel zu dehnen, die Ernährung zu verbessern und Sauerstoff aus Wirbeln und Knorpel zu versorgen.
Übungen werden reibungslos, ohne intensive Bewegungen durchgeführt.
Übungen werden in Zeiten der Verschlimmerung der Krankheit mit entzündlichen Prozessen mit Problemen mit Blutgefäßen und Onkologie kontraindiziert.
Wir wiederholen alle Übungen 3 - 10 Mal.
Strecken Sie in der stehenden Position die Wirbelsäule und führen Sie die folgenden Bewegungen aus:
- Heben und senken Sie Ihre Hände, nehmen Sie sie leicht zurück, während Sie sich dehnen.
- Überqueren Sie auf der Brustebene Ihre Hände so weit wie möglich und verteilen Sie sie dann auf die Seiten.
- Der Kopf ist zu jeder Schulter glatt niedriger.
- Verschließen Sie Ihre Hände im Schloss auf dem Hinterkopf und machen Sie Ihre Ellbogen so weit wie möglich.
- Klumpen Sie Ihre Finger im Schloss hinter Ihrem Rücken, heben Sie Ihre Hände und senken Sie Ihre Hände ab, ohne zu desinfizieren.
- Heben und senken Sie Ihre Hände abwechselnd und laufen Sie seitwärts von den Hüften zu den Achselhöhlen, während der Körper bewegungslos bleibt.
Bleiben Sie durch, wir führen Bewegungen mit einem Stock durch:
- Heben Sie den Stock hinter dem Rücken hoch und senken Sie sie;
- Etwas vorwärts biegt, tiefer und heben einen Stock hinter seinem Rücken;
- Überqueren Sie Ihre Hände und halten Sie den Stock so breit wie möglich;
- Halten Sie den Stock vor sich so breiter wie möglich und heben Sie Ihre Hände und dann die Hände an, dann gleich, aber der Stock hinter Ihrem Rücken.
Auf dem Rücken liegen:
- Strecken Sie Ihre Beine und Arme nach oben und drücken Sie den unteren Rücken zum Boden.
- Heben Sie die Brust und reduzieren Sie die Schulterblätter, werfen Sie Ihren Kopf nicht ab.
- Erhöhe den Körper auf die Schultern und Fersen.
- Erhöhen Sie das Becken, holen Sie sich die Hände unter den Rücken.
- Machen Sie die Übung "Schere", reißen Sie nicht den unteren Rücken aus dem Boden;
- Versuchen Sie, Knie und Ellbogen zu kombinieren.
Auf dem Bauch liegen:
- Strecken Sie Ihre Hände nach vorne, bringen Sie es zu Ihrem Rücken und heben Sie sie an, wenn Sie können;
- Heben Sie Ihre Arme und Beine an und greifen Sie nach.
- Asymmetrisch Ihre Arme und Beine erheben und dehnen;
- Beugen Sie sich zuerst den Rücken und legen Sie sich dann auf allen vieren;
- Wenn Sie auf allen vieren stehen, strecken Sie Ihre Arme nach vorne und dehnen Sie sich hinter ihnen.
Ein wunderbares Mittel zur Aufrechterhaltung und Behandlung der Wirbelsäule ist das Schwimmen. Schwimmen beinhaltet alle Muskeln des Rückens und laden sie gleichmäßig.
Wenn möglich täglich schwimmen, können sie Physiotherapieübungen ersetzen. Vergessen Sie auch nicht die täglichen Spaziergänge in der frischen Luft (mindestens eine halbe Stunde).
Volksmittel bei der Behandlung von Osteochondrose der Wirbelsäule
- Therapeutische Bäder. Fügen Sie Lösungen für Kamille, Burdock, Nadeln, Eichenrinde und Brennnesseln in das Bad hinzu. Dies lindert die Spannung in den Muskeln und erzeugt einen analgetischen Effekt.
- Kompressen. Kompressen aus roh geriebenen Kartoffeln mit Honig (1: 1), Aloe, Wodka und Honig (zu gleichen Sicht) aus gedämpften Blättern von Burdock und Burdock sind gut gültig. Achten Sie darauf, die Kompresse in Wärme zu halten.
- Rubroki. In Volksmedizin werden Müll aus den zerkleinerten Blättern der Mutter und Stufen, Burdock und Burdock aus den zerkleinerten Blättern der zerkleinerten Blätter verwendet. Sowie aus Imkereiprodukten: Propolis, Wachs, Umriss, Bienengift.
- Akupunktur. Weit verbreitet, um Schmerzen zu lindern.
- Selbstmassage. Sie können ätherische Öle oder Hausmittel verwenden.
Nehmen wir an, Osteochondrose mit Ihrem Feind lange vor seinem Erscheinen, und wenn Sie eine Krankheit haben, bekämpfen Sie ihn mit allen verfügbaren Methoden und glauben Sie an den Sieg.